do pracy

[...] w przysiadzie. Być może wpływ na gorszą dyspozycję miał też dość krótki sen, około 5h. "Dzień dobry" też nie podszedł, bo chyba jestem zbyt dobrze rozciągnięty i nie czułem pracy tych mięśni, których powinienem, dlatego też zamieniłem ostatnie 2 serie na MCNP z hantlami. Przy pompkach na poręczach zacząłem już dodawać ciężar, w drugiej serii [...]

[...] spać z bólu. Bardzo możliwe, że jest on powiązany z treningiem, zwłaszcza dwugłowych. Jestem bardzo dobrze rozciągnięty i przez to na przykład przy RDL w ogóle nie czuję pracy dwugłowych - muszę robić MCNPN. To 'rwanie' to podobny ból, który się czuje przy ćwiczeniu 'zbieranie grzybów'. Do tego wydaje mi się, że pojawiał się wtedy, kiedy [...]

[...] temu będę podporządkowywał to wątpię. Zamierzam na pewno wprowadzić elementy plyometryki, ale szczegółami zajmę się dopiero, gdy nie będę miał na głowie tylu spraw do dokończenia :-). A masz jakiś szczególny na myśli, albo znasz jakieś gotowe plany na siłę eksplozywną? Z chęcią bym poczytał i podpatrzył w przerwach między pisaniem pracy :-).

[...] ;-), ale przypominanie na co drugiej lekcji, że w tym roku nas czeka matura od któej zależy całe nasze życie nie jest zbyt relaksujące. @-) Po drugie mama wraca do domu z pracy o 22, więc wszystko jest na mojej głowie, zrobić obiad sobie i bratu, zakupy. Badałam też inne kwestie czy np. to od treningu wieczorem, czy od zielonej herbaty do [...]

[...] prawie zawału serca... za 100 ml oleju zapłaciłam 18,50 zł. Czy wszystko, co zdrowe musi być takie drogie? @-) Szok... Szukałam też siłowni gdzieś blisko domu lub ew. pracy, która nie byłaby za droga. Znalazłam jedną, która może i by się nadawała ale nie ma instruktora na miejscu... Planuję pójść ją "obczaić" - może w czwartek się uda :-) [...]

[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Odczucia: Jeden z lepszych dni... wstałam rano z poczuciem "normalności" i [...]

[...] w spodniach... nie rozumiem tego za bardzo... jak mogę mieć wymiary takie same a spodnie raz są opięte a raz luźne... :-? Odliczam godziny do końca tej głodówki.. wszyscy w pracy jedzą takie smakołyki a ja soczki i woda, woda i soczki... Obym tylko w poniedziałek nie rzuciła się na jedzenie z tego wszystkiego... }:-( jak wygłodniały pies :)) [...]

[...] mam no chyba, że wypiję porcje w zbyt krótkich odstepach czasowych albo większą ilość... wzdęcia minimalne jednak mam... ale już wolę te wzdęcia niż gazy :-D tym bardziej w pracy :)) Co do mierzenia to staram się mierzyć w tym samym miejscu.. a biodra po prostu w najszerszym miejscu aby centymetr "przeszedł" mi przez biodra w ten sposób widzę [...]

[...] (nie pamiętam dokładnie składu i nazwy tego produktu ale czuć było spirytus) no głupia byłam i tyle a teraz mam za swoją głupotę... piecze tak, że nie wiem jak wyrobię w pracy do wieczora :-( Martucca dajesz mi światełko w tunelu... byle do świąt a potem Obli będzie mi wykluczać wszystko co się da... i tak pamiętam, że steryd pomagał.. ale to [...]

[...] bo w tym tygodniu szykuję się niezły zapierdziel;-D Ale z tym łaknieniem masz rację psycha wywinęła mi niezły numer.. Pamiętam w tamtym roku bf już bardzo mały miałem i po pracy stanąłem świadomie pod pizzerią w nocy po pracy, pizza na wynos nawet pod blok nie dojechała.., Ale lepiej się poczułem i dalej swoje konkretnie realizowałem.., Parę [...]

Według mnie Arnold i Ronnie mają świetną genetykę do tego sportu. Do tego dołożyli pełno pracy, wyrzeczeń, dopingu, ale włożyli w to jeszcze coś. Coś, co spowodowało, że zostali mistrzami - miłość do tego sportu. Dlatego nie warto w kolejnym temacie sprzeczać się, kto jest lepszy. Ps. nie napiszę, kto według mnie jest lepszy, bo nie [...]

Szkola szkola ale to jest poprostu logiczne - jesli wspomagamy miesnie pasem to nie wykonuja w pelni swojej pracy bo sa odciazone. Dla mnie pas jak u Ludiego - tylko jako wspomaganie w ostatnich seriach i duzym ciezarze. Nie wspomne o wynalazkach typu zakladanie pasa do WL %-)

[...] sztangą (biceps) - 30kg też jest dobrze idzie siła do góry jak na razie czuje że słabo idą barki, reszta OK, nogi to najsilniejsza moja strona dziś dostałem wypowiedzenie w pracy, więc motywacja do siłki była gówniana o ile można mówić o jakiejś motywacji ale mimo wszystko jakoś trening poszedł dość sprawnie, choć nie byłem w stanie nie myśleć o [...]

[...] robiłem Tabatę "na zabicie" po treningu (i udawało się umrzeć) Po dobrym treningu interwałowym szukasz miski na pawia. A jakbyś miał ochotę to zainwestuj kilkadziesiąt minut pracy i skonstruuj sobie worek bułgarski. Nie dość, że "odrobisz" interwały to jeszcze poprawisz mobilność stawów, szybkość i siłę eksplozywną. Jak chcesz to zainteresuj się [...]

Hmm najbardziej chyba by mi pasowało tak: Pierwszy posiłek w pracy - około godziny 7:30 (wstaje 5:20) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Pierś z kurczaka - 150g - 32g (białko) 2g (tłuszcze) 0g (węglowodany) Oliwa z oliwy - 6g - 0g (białko) 6g (tłuszcze) 0g (węglowodany) Sos do sphagetti odrobinę dla smaku Razem 48g [...]

[...] jęczenia. Podkreślałam wiele razy, że nie mam takiej wiedzy jak Wy, dlatego się pytam - raz za razem o to samo, czekając, aż ktoś odpowie, bo zdaję sobie sprawy ile macie pracy na forum. I wbrew Waszym założeniom - NIE było moim zamiarem irytowanie kogokolwiek, tym bardziej wkurvianie czy poddawanie w wątpliwość kompetencji. Chciałam jedynie [...]

Martucca jestem ogarnięta to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz [...]

[...] 45 dni!!! co to jest k***A!!!! Robiłam już 2 razy teściki - negatywne. Coś się POj**AŁO najwidoczniej. A PMS czy coś tam jest masakra tym razem. Dziś chyba kogoś ZAj**IĘ w pracy!!! W czwartek prawie pogryzłam jednego gościa na siłowni, bo mi step chciał zabrać!!! Acha - mam na coś uczulenie. Mam nadzieję, że nie wróciło z dzieciństwa na jajka, [...]

[...] dni żałuję, że nie mogę do roboty w dresie wyskoczyć ;-) ___________________________________________________________________ Miał być DT, a wyszło jak zwykle... po pracy byłam tak WYj**ANA, że nogi się pode mną uginały, kręciło się w głowie, nie mogłam się skupić; stwierdziłam, że nie ma sensu siłownia, skoro ledwie trzymam się na [...]

[...] Magnez 300mg VitaMin Sport do michy wpadło jeszcze ciasto u kumpeli oraz czekolada, którą zjadłam z cała premedytacją, bo uznałam, że skoro w niedziele muszę siedzieć w pracy, to mi wolno w ogóle uznałam, że kiedy nie mam nad sobą miecza Damoklesa w postaci zawodów, to ciężko mi sie zmobilizować, żeby miche drakońsko trzymać celem [...]